Proteiinist PP vahvlid Redmondi mitmeküpsetis. Proteiin-PP vahvlid Redmondi mitmeküpsetis Proteiinivahvlid vahvliraua retseptis

Isegi need, kes oma kaalu jälgivad, tahavad vahel midagi maitsvat. Pole üllatav, et valguvahvlid on sportlaste seas väga populaarsed. Tegelikult pole nende valmistamise meetod sugugi keeruline.

Huvitav on see, et seda pakutakse laias valikus. Sellest artiklist saate teada mitte ainult erinevate proteiinisisaldusega vormileibade valmistamise, vaid ka teiste tervislike magustoitude valmistamisest.

Kodused vahvlid

Komponendid:

100 gr. vadakuvalk; 10 gr. kanad munavalged; 150 gr. kaerajahu (saate osta valmistoodet); 350 gr. kodujuust; 30 gr. kaubik. Sahara; näputäis apelsini koort.

Toiduvalmistamise algoritm:

1. Kaerahelbed tuleks segada kanaga. munad. Oluline on kanad eraldada. munakollasest valge. Munakollase võib jätta teiste roogade jaoks, kuna seda pole enam vaja.
2. Valgupulbrile tuleb lisada valke ja teha hea segu. Seejärel sega mikseriga. Selleks peaks kuluma üks kuni kaks minutit. Mass peaks olema homogeenne. Lahusta see kindlasti nii, et vahvleid süües ei jääks hammastele pulbrit.
3. Lisa segule kodujuust ja näpuotsatäis apelsinikoort ning sega segu läbi. On vaja eemaldada kõik tükid, et neid ei oleks taignapartiis.
4. Lisan jahu ja jätkan sõtkumist. Kuumutan vahvlirauda nii, et segu paisub.
5. Kuumuta vahvliraud, piserda küpsetusspreiga ja vala tainas. Lehtleibu saab serveerida koos mee, jogurti, marjade ja puuviljadega.

100 gr. Roa portsjon on umbes 180 kalorit. See magustoit on väga maitsev, tehke ka neid isetehtud vormileibu, nende maitse ei reeda kedagi, nagu ka roa tervislikkus.

Kodused banaanivahvlid

Isegi tavapärastel jõusaalitreeningutel tahaks end tõesti millegi maitsvaga lubada, loomulikult peaks roog olema ka tervislik.

Roa valmistamiseks kulub umbes 10 minutit, mitte rohkem.

Komponendid:

4-5 tk. kanad valgud; 25 gr. vadakuvalk; 35 gr. kaerajahu; 1 arvuti. banaan.

Kaunistuseks võid kasutada šokolaaditükke.

Toiduvalmistamise algoritm:

1. Segan anumas valged, valgupulbri ja kaera. jahu ja püreestatud banaan. Parim viis seda teha on blender. Muide, segule võib lisada ka šokolaaditükke.
2. Valan segu vahvlirauda. 7-10 minutiga on koogid valmis. Serveeri magustoitu laua taga, seda saad süüa koos tervisliku klaasikese maitsva piimaga.

Küpsetusmeetod on lõppenud, kuid see pole veel kõik, mul on veel, millega teid üllatada. Lugege teisi retsepte ja proovige neid kindlasti oma köögis.

Head isu kõigile!

Veel üks võimalus maitsvate valguvahvlite valmistamiseks

Komponendid:

100 gr. kaer teravili; 4 asja. kanad valgud ja 2 tk. kanad munakollased; 150 ml keefirit (madala rasvasisaldusega).

Toiduvalmistamise algoritm:

1. Kaer. Jahu tegemiseks jahvatan helbed segisti abil.
2. Lisan valged ja 2 munakollast. Vahustasin segu uuesti.
3. Lisan keefiri ja klopin taigna uuesti läbi.
4. Vala tainas võiga määritud ahjuplaadile. või kuju. Enne küpsetamist peate seda hästi soojendama. Ühe vahvli jaoks kulub umbes 2 spl. sõtkumine
5. Küpsetan vormileivad valmis. Iga ettevalmistus peaks kestma 6-7 minutit. Vahvliraud peaks soojenema 220 kraadini.

Kiirustan krõbedate vahvlite austajatele pettumust valmistama, kuna need osutuvad tervislikeks ja maitsvateks, kuid neil pole krõmpsu. Peale võid puistata mandariini, ananassi ja apelsini viljaliha ning muud head-paremat.

Serveeri maitsvat toodet maitsva kuuma teega ja ole kindel, et keegi ei pea selle maitses pettuma. Pealegi osutuvad valgukoogid väga tervislikeks, seega olge valmis, et kõik küsivad teilt nende valmistamise meetodit.

Valgu vahvlid

Meetod võimaldab küpsetada maitsvaid vormileibu, mis koosnevad ainult liitsüsivesikutest ja kvaliteetsest proteiinist ning ei sisalda ka õli lisamist. Ilma jahu, muude komponentide ja muude koostisosadeta saate küpsetada maitsva magustoidu, mis on kasulik isegi neile, kes peavad kinni spordidieetidest.

Komponendid:

40 gr. kaerahelbed; 115 gr. kodujuust (soovitan teil võtta madala rasvasisaldusega toodet); 130 ml kana valgud ja 1 tk. kanad munakollane (umbes 5 keskmise suurusega kanamuna).

Toiduvalmistamise algoritm:

1. Segan kanad. munad, kaerahelbed segistis ja segage hästi.
2. Lisan kodujuustu.
3. Küpsetan vahvliraudas täielikult küpseks.

Koduste Viini tervislike vahvlite retsept

Komponendid:

40 gr. kaerahelbed; 130 ml kana valgud; 115 gr. pehme kodujuust; kaneel; suhkur; kallis.

Lisandina võid lisada vanilli, šokolaadi või maasikaid.

Määratud arvu koostisosade kohta võite kasutada 1 lusikatäis valku

Toiduvalmistamise algoritm:

1. Valan sisse kanad. munad blenderisse ja lisa kaerahelbed. Peate segistiga väga hoolikalt jahvatama, et mass oleks homogeenne.
2. Vala segu vahvlirauda ja küpseta valmis. Head isu!

Õigete mangovahvlite retsept

Komponendid:

30 gr. magus kaseiin; 3 tl õunapüree (võite kasutada kõrvitsapüreed); 15 gr. kaer jahu; 100 gr. kodujuust (madala rasvasisaldusega koostis); 2 tk. kanad valgud; stevia; 1 tl kookospähkli laastud; mango; 1 tl kakao; 2 spl. nat. jogurti rasvaprotsent 1,5.

Toiduvalmistamise algoritm:

1. Sega kaseiin, püree, jahu, valgud. Tainas peaks olema vedela hapukoorega sarnase koostisega. Peate vett tutvustama. Soovitan vahvlirauda eelnevalt veega piserdada.
2. Määri oliivivormid. õli ja prae neid 3 minutit pehmeks.
3. Segan kodujuustu ja stevia, lisan laastud ja valmistan partii.
4. Lisan koore, siis katan mangoviiludega ja kallan peale šokolaadikastme. Selle valmistamiseks sega kakao ja jogurt.

Vahvlid banaanijäätisega

Komponendid:

30 gr. magus kaseiin; 15 gr. kaer jahu; 50 gr. kodujuust (madala rasvasisaldusega koostis); 2 tk. kanad valgud; 1 tl kookospähkli laastud; 1 arvuti. banaan (külmutage eelnevalt); 4 spl. nat. jogurti rasvaprotsent 1,5.

Toiduvalmistamise algoritm:

1. Segan kaseiini, nat. jogurt, munavalged ja jahu.
2. Lahjendan segu vedela hapukoore olekuni ja seejärel määrin vahvlirauda segu abil. õlid
3. Küpsetan 3-4 minutit kuni valmis.
4. Banaanijäätis sobib suurepäraselt skoonide kõrvale. Šokolaadikaste peab olema valmistatud kakaost ja jogurtist. Aseta vormileiva peale banaanijäätis, kodujuust ja kaste.

Valgu šokolaadi vahvlid

Komponendid:

1 spl. pähklid; pool st. valgusegu šokolaadi maitsega; 2 spl. kakaopulber ja sama kogus jahu; 4 asja. kanad munad; 1/3 spl. nat. jogurt; ¼ tl. stevia vedelal kujul; 3 spl. pähklivõi.

Toiduvalmistamise algoritm:

1. Pähklid jahvatan segisti abil. Sega kausis valgusegu, kakaopulbri ja jahuga.
2. Toon sisse kanad. munad, või, stevia ja jogurt.
3. Kloppisin massi ja tegin homogeense massi.
4. Lülitan vahvliraua sisse ja hakkan vahvleid küpsetama. Head isu.

Minu video retsept

Valguvahvlid on vadakuvalgu isolaadiga valguvahvlid, mida soovitatakse kaalulangetamise programmis või siis, kui vajate täiendavat valguallikat või isegi lihastoonuse säilitamiseks.

Ühend:
portsjoni kohta (30 g)
Kalorid - 126 kcal
Valk - 11,26 g
Süsivesikud - 10,52 g
Üldrasv – 4,8 g
Sool - 0,23 g

Koostis:
kaerahelbed, munapulber, vadakuvalgu isolaat, piimavalgu kontsentraat, lõhna- ja maitseaine, fruktoos, sool, paksendajad, magusained, küpsetuspulber, kaneeli ekstrakt.

Rakendus:
ühe vahvli jaoks täitke šeiker 60 ml vee või rasvatu piimaga, lisage üks lusikas (30 g) segu, loksutage segu hoolikalt ja valage eelsoojendatud vahvlirauda, ​​küpsetage kuni valmis. Valmisolekut saate kontrollida vahvli hambaorkuga läbi torgates, see peaks jääma kuivaks.

Vastunäidustused:
Individuaalne talumatus toote komponentide suhtes. Enne kasutamist pidage nõu oma arstiga.

Märge: ei ole ravim.

Säilitustingimused:
Hoida kuivas kohas, kaitstuna otsese päikesevalguse ja kõrgete temperatuuride eest. Hoida lastele kättesaamatus kohas. Toode ei ole toidukorra asendaja. Ärge ületage soovitatud annust. Tootja ei vastuta kahjustuste eest, mis on põhjustatud toote ebaõigest kasutamisest või ladustamisest.

Tervitused, mu sõber. Lõpuks olen küpsenud selleni, et hakkan saidil avaldama. Lisasin selle jaotise umbes viis kuud tagasi, nii et kallid lugejad, olete ajaloolisel hetkel kohal. Peaasi, et mul on piisavalt jõudu, et sellest ärist mitte loobuda.

Hiljuti ühes tervislike eluviiside vestlusringis ei kadunud paariks nädalaks valguvahvlite retseptide teema, kired keesid kuumaks kui vesi veekeetjas. Ja see sundis mind vahvlirauda ostma ja mitut retsepti katsetama ning seejärel proportsioonide valikuga ise ideaalse retsepti välja mõtlema. Ütlen kohe ära, et ma pole sellega veel hakkama saanud, lihtsam oli alla anda, alla anda ja tormata o12 valguvahvleid ostma (mitte reklaam). Aga see ei puuduta mind, niipea, kui mu proteiini Belgia vahvlid on täiuslikud, teen teile video.

Võtke 100 grammi kodujuustu, 50 grammi kaerahelbeid (ärge unustage jahvatada) või kaerahelbeid, kui te ei saa seda kohviveskis jahvatada või olete lihtsalt liiga laisk, 4-5 munavalget, 30-40 grammi oma lemmikvalgust.

Hakkame valke segama, lisame järk-järgult kodujuustu, valku ja kaerahelbeid. Küpseta valmis segu valmis.

Mike O'Hearni valguvahvlite retsept

4 munavalget, 2 munakollast, üks banaan, 45-50 grammi vadakuvalku, 50 grammi kreeka pähkleid Segage kõik koostisained blenderis, ärge unustage enne küpsetamist kõike segada, pähklid võivad põhja settida.

Tähelepanu, ärge valage suurt kogust segu välja, vahvlid kerkivad väga palju. Ükskord lisasin pähklite asemel maapähklivõid ning õhulisuse ja kohevuse probleem oligi lahendatud.

Lihtne valguvahvlite retsept

Kaerahelbed 50 grammi, kanamunad 2 tk. vadakuvalk, 30 grammi, küpsetuspulber pool teelusikatäit, mis tahes pähklid - 10 grammi. Sega kuivained blenderis, seejärel lisa munad ja küpseta segu.

Proovige neid retsepte ja ma koostan teile teise valiku. Pärast seda, kui olen seda oma vabal ajal katsetanud. Palun hinnake neid loominguid kommentaarides, sest maitse on subjektiivne asi ja mõne jaoks on heeringas ja jäätis ideaalne kooslus.

Anastasia jagas oma proteiini-PP vahvlite retsepti meie rühma mitmes pagaris Kokkupuutel(Kui te pole veel tellinud, liituge kindlasti meiega, jagame oma retsepte, ülevaateid, näpunäiteid ja kogemusi erinevate roogade valmistamisel Redmondi elektrilises vahvlirauas). Nastja lubas mul lahkelt avaldada oma proteiini-PP vahvlite retsepti multiküpsetis, mille eest eriline tänu talle! :)

Ja nii, et valmistada valgu-PP vahvlite retsepti mitmes pagaris, vajate järgmisi tooteid:

Koostis:

• Kaerahelbed - 50 g
• Muna - 1 tk.
• Valk - 1 lusikas
• Jogurt (1,5%) - valikuline

Kasutatud paneelid

Küpsetusmeetod:

1. Sega kaerahelbed muna ja vähese valguga. Sega kõik kahvliga multiküpsetis proteiini-PP vahvlitel ühtlaseks. Kui see on liiga paks, võid seda lahjendada 1,5% jogurtiga :)

2. Paigaldage REDMOND (Viini vahvlipann) RAMB-02 paneel. Ühendage mitmeküpsetaja vooluvõrku ja soojendage seda suletud kaanega, kuni roheline indikaator süttib.

3. Aseta tainas paneelile ja küpseta 5-6 minutit, kuni pp vahvlitel on kuldpruun. Tõsta taldrikule, küpseta ülejäänud tainas samamoodi, saad 2 proteiini PP vahvlit Redmondi vahvliraudas.