Kukurūzas milti jau kopš seniem laikiem ir pazīstami ar saviem ieguvumiem veselībai. Mūsdienās lielākā daļa mājsaimnieču nenovērtē tā uzturvērtības un reti izmanto to ēdiena gatavošanai. No tā iespējams pagatavot daudz gardumu: pankūkas un smalkmaizītes, pankūkas un tortiljas, kastroļus un smalkmaizītes. Ar šiem miltiem gatavoti ēdieni ir viegli un gaisīgi. Tālāk ir atlasītas receptes, kas pagatavotas no kukurūzas miltiem.
Šis ir maigs, garšīgs, gaisīgs, ar zemu tauku saturu un ļoti veselīgs ēdiens.
Maize no šiem miltiem ir drupana, irdena. Tas labi cep. Produkti ilgstoši nenoveco, saglabājot garšu.
Pankūkas no kukurūzas miltiem ir garšīgas un ļoti veselīgas, jo satur lielu daudzumu vitamīnu. Mīkla ir labi izcepusies, paliek mīksta un kūst pa vidu ar kraukšķīgu zeltainu garoziņu ap malu.
Kukurūzas miltu cepumi ir drupanīgi un apmierinoši ar spilgti dzeltenu krāsu.
Kukurūzas miltu kūku receptes ir dažādas. Šī ir liesa versija bez eļļas pievienošanas. Lai mīkla būtu elastīga, ķekaram ieteicams pievienot nedaudz kviešu miltu. Visbiežāk tiek ceptas plānās kūkas, bet patiesībā jūs varat gatavot jebkura biezuma, kā vēlaties.
Veselīgs, barojošs cienasts, ko novērtēs visa ģimene.
Izsmalcināta, garšīgas garšas putra no kukurūzas miltiem - hominy. Tas ir ātri un vienkārši pagatavojams, un tam ir nepieciešams minimāls sastāvdaļu daudzums.
Daudzi cilvēki, pērkot šo produktu, domā par kukurūzas miltu priekšrocībām un kaitējumu. Vissvarīgākais ir tas, ka pārtika, kas izgatavota no miltiem, ir mazkaloriju, bet tajā pašā laikā barojoša. Šī ir laba iespēja ķermeņa izkraušanai pēc dzīrēm, kā arī svara zaudēšanai. Pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam, ēdieni, kas gatavoti no šiem miltiem, normalizē zarnu darbību, labi ietekmē smadzeņu un asinsrites sistēmas darbību.
Ja vēlaties uzlabot ādas krāsu un tekstūru, ilgstoši ēdiet pārtiku, kas satur šos miltus. Tā sastāvs uzlabo zobu un kaulu stāvokli, palīdz likvidēt urīnpūšļa iekaisuma procesus, normalizē urinēšanu un cukura līmeni, palēnina novecošanās procesus.
Papildus noderīgajām īpašībām ir zināmi ierobežojumi. Pēc operācijas to nedrīkst ēst, jo tas sabiezina asinis. Ja bērnam ir nosliece uz alerģijām vai diatēzi, ēdienus ar kukurūzas miltiem nedrīkst lietot uzturā. Ja ir slikta apetīte un trūkst ķermeņa svara, milti var būt kaitīgi, traucē pieņemties svarā. Kontrindicēts kuņģa-zarnu trakta slimību saasināšanās gadījumā. Tāpēc, ja Jums ir žultspūšļa vai aknu slimība, Jums jākonsultējas ar ārstu.
No kukurūzas miltiem gatavoti ēdieni ir mīkstāki nekā no rudzu miltiem. Otrajā gadījumā cepšana iznāk ļoti blīva.
Kukurūzas sastāvs izceļas ar skaistu dzeltenu krāsu. Rudzu miltiem ir pelēcīga nokrāsa, un tajā ir ieslēgumi - sīkas graudu čaumalu daļiņas.
Eh, tie laiki ir sen pagājuši, kad ar vieglu Ņikitas Sergejeviča ieteikumu (kurš amerikāņiem solīja parādīt Kuzkinam savu māti) kukurūza bija lauku karaliene. Un tad veikalos pārdeva kukurūzas maizi, un tur bija kukurūzas milti - kaudzes! Bet nē, kukurūzas miltu ēdieni mūsu austrumu slāvu virtuvē neiesakņojas. Tikmēr kukurūzas milti (tāpat kā graudaugi) ir bijuši un joprojām ir ļoti populāra sastāvdaļa dažādu tautu virtuvēs.
Daudzi ir dzirdējuši par slaveno itāļu polentu jeb moldāvu hominy, meksikāņu tortiljām vai gruzīnu mchadi. Amerikāņi (dienvidi un ziemeļi) joprojām ciena kukurūzu, un Dienvideiropā tā joprojām ir augstā cieņā. Un mēs ... Mums šajā ziņā nav ar ko lielīties (izņemot padomju laika cukurkukurūzas kociņus). Tāpēc ēdienu gatavošanas mākslu varam apgūt tikai no kukurūzas miltiem, kuru receptes mūsdienu cilvēki mantojuši no senajiem actekiem.
Ja mēs runājam par actekiem, kas nodibināja Mehiko, tad mēs sāksim apgūt kukurūzas miltu ēdienu receptes no meksikāņu tortiljām. Šīs kukurūzas tortiljas ir garšīgas gan pašas, gan kā pamats daudziem meksikāņu ēdieniem. Īstām tortiljām nepieciešama atklāta uguns un īpaša māla panna. Bet mēs ar tiem varam labi iztikt parastajā pannā.
Sastāvdaļas:
Ēdienu gatavošana:
Smalki sagrieziet margarīnu ar nazi. Izsijā miltus un pievieno margarīnam, ir arī šķipsniņa sāls. Margarīnu ar miltiem samaļ drupatās un, pamazām ielejot ūdeni, mīca mīklu. Mēs sadalām mīklu vairākās daļās (atbilstoši nākamo kūku skaitam), pārklājam ar dvieli un atstājam piecpadsmit minūtes. Tad no mīklas izrullējam apaļas plānas kūciņas un apcepam no abām pusēm sausā (bez eļļas!) Karstā pannā. Tortiljas ir gatavas! Jūs varat ēst tos maizes vietā, vai arī varat iet uz priekšu un gatavot ...
Uz tortilju bāzes var pagatavot tostado - tādas pašas miltu kūkas, bet ceptas eļļā. Ja starp divām tortiljām liek pildījumu, pārkaisa tās ar sieru un apcep eļļā, rezultāts būs kesadilla. Un, ja tortilju ar pildījumu gāzīs caurulītē, tad trauku jau sauks par burito. Tas ir smieklīgi. Vai ne? Bet tā izklaidējas tikai meksikāņi. Un, piemēram, Gruzijā gatavo “lakoniskākas” kukurūzas tortiljas.
Mchadi un tortilju receptes ir ļoti līdzīgas, taču tie joprojām ir atšķirīgi ēdieni. Ja jūs interesē “sajust atšķirību”, pagatavojiet abas iespējas un salīdziniet.
Sastāvdaļas:
Izsijātajiem miltiem pievieno gabaliņu sviesta, šķipsniņu sāls un, pievienojot ūdeni, samīca mīkstu un nedaudz lipīgu mīklu. Ar slapjām rokām no mīklas veidojam iegarenas kūkas, kuras liek uz sakarsētas pannas un cep cepeškrāsnī. Šī mchadi gatavošanas metode ir vistuvākā to cepšanai tradicionālajās akmens ketsi pannās. Bet daudzas mājsaimnieces cep mchadi pannā augu eļļā (kā parastās kotletes). Šīs kūkas pasniedz ar sieru (ideālā gadījumā - ar Imereti vai Suluguni).
Kopumā polenta ir sātīga un garšīga putra, kas sākotnēji tika uzskatīta par nabadzīgo pārtiku. Bet laika gaitā labāk nodrošinātie itāļi to “pārredzēja” un turklāt viņi to “nocēla”. Polenta receptes atšķiras galvenokārt ar piedevām. To gatavo ar sieru, dārzeņiem, sēnēm, jūras veltēm, malto gaļu. Vispirms mēģiniet pagatavot polentu ar sieru.
Sastāvdaļas:
Ēdienu gatavošana:
Iepriekš sagatavo sieru polentai (rīvētai) un ķiploku eļļai. Pēdējam uz pannas izkausē sviestu un apcep tajā saspiesto ķiploka daiviņu. Polentai ņemam tikai pannu ar biezu dibenu. Katliņā ielej ūdeni un pienu un uzvāra. Tad pievienojiet tur sadrupinātu maizi un, nepārtraukti maisot, izlejiet visus miltus. Mēs to gatavojam uz lēnas uguns, nebeidzot traucēt (ērtāk to izdarīt ar koka lāpstiņu). Pēc polentas vārīšanas piecpadsmit minūtes pievienojiet tai rīvētu sieru. Pievienojiet nelielās porcijās, pagaidiet, līdz viss siers ir izšķīdis putrā. Pašās beigās pārlej ar ķiploku eļļu un noņem pannu no uguns. Pasniedz ar zaļumiem.
Vai esat pārsteigts? Nē, protams, pats literāro šausmu filmu meistars šo recepti neizdomāja un pat nekur nepublicēja. Bet viņa darbos ļoti bieži tiek pieminēta kukurūzas maize. Atcerieties Zaļo jūdzi? Un kukurūzas maize, ar kuru Toma Henksa varonis izturējās pret melno milzi? Un, protams, šī maize tika pagatavota pēc tradicionālās receptes, kuru ļoti ciena visas Dienvidamerikas štatu mājsaimnieces.
Sastāvdaļas:
Ēdienu gatavošana:
Iepriekš ieslēdzam cepeškrāsni un ievietojam tajā tukšu pannu ar biezu dibenu (ļaujiet tām sasilt). Pa to laiku bļodā ieber ēdamkaroti miltu un pārlej ar verdošu ūdeni (nepilnīga glāze). Saputot pagatavotos miltus ar putojamo slotiņu, pievieno rūgušpienu (kefīru, jogurtu) un olu. Citā bļodā sajauc atlikušos miltus, cukuru, sāli, sodu un cepamo pulveri un visu ber šķidrā maisījumā. Mīciet mīklu (ar putojamo slotiņu vai dakšiņu, bet ne ar mikseri), līdz visi kunkuļi ir izšķīduši.
Izņem pannu no krāsns un izkausē tajā sviestu. Mīklā ielej eļļu un ietauko visu pannu ar tās paliekām. Vēlreiz mīciet mīklu un ielejiet to veidnē. Cep divdesmit līdz trīsdesmit minūtes. Maizes gatavību nosaka zeltainā garoziņa un brīdis, kad tā sāk attālināties no pannas sieniņām.
Piezīme:
Pikantās piedevas un piedevas (sarkanie pipari, safrāns, ķiploki, cepta kūpināta gaļa, siers u.c.) pievieno mīklai tieši pirms tās ieliešanas veidnē.
Kopumā kukurūzas milti tiek uzskatīti par diētisku un veselīgu produktu. Nav brīnums, ka receptes no tā ir tik “daudznacionālas”. Tāpēc neejiet garām, ieraugot uz lielveikala letes maisu ar kukurūzas miltiem. Izmēģiniet sevi seno acteku kultūras pētnieka lomā, kurš ne tikai mīlēja kukurūzu, bet arī cienīja to, saucot to par savu zelta sauli.
Kā pagatavot kukurūzas miltu cepumus? Šī neparastā deserta receptes tiks prezentētas šajā rakstā.
Kukurūzas miltu cepumi, kuru receptes būtu jāzina visām mājsaimniecēm, izrādās ne mazāk garšīgi un barojoši kā kviešu produktu deserts. Turklāt šāds gardums ļoti bieži glābj tos, kuriem nav atļauts ēst tradicionālos konditorejas izstrādājumus. Galu galā šodien ir liels skaits cilvēku, kuriem ir spēcīga alerģiska reakcija uz kviešu miltiem. Tāpēc šādu konditorejas izstrādājumu receptes ir jāsaglabā savā pavārgrāmatā.
Tikai daži cilvēki zina, bet kukurūzas milti ir daudz veselīgāki par kviešu miltiem. Pēc ekspertu domām, tas ir labs līdzeklis pret anēmiju. Turklāt šis produkts stimulē žults sekrēciju un zarnu kustīgumu, kā arī tam ir izteiktas diurētiskās īpašības.
Tas spēj izvadīt no organisma visu lieko tauku uzkrāšanos, stiprināt zobus un kaulu audus, palielināt asinsvadu elastību. Arī trauki, kuros izmantots šis produkts, kalpo kā lielisks ēdiens cilvēkiem, kuri cieš no tuberkulozes vai kuņģa darbības traucējumiem.
Tātad, kā jūs gatavojat kukurūzas miltu cepumus? Šādas cepšanas receptēs var būt nepieciešams izmantot dažādus produktus. Ja Jums ir alerģija pret kviešiem, iesakām iegādāties šādas sastāvdaļas:
Kā pagatavot kukurūzas miltu cepumus? Šīs delikateses receptēs ir nepieciešama intensīva pamatnes mīcīšana. Dziļā bļodā ieber cukuru un salauž olu. Pēc komponentu saputošanas ar mikseri tiem pievieno skābo krējumu.
Pēc produktu atkārtotas samaisīšanas visi kukurūzas milti un cepamais pulveris tiek izklāti vienā bļodā.
Pēc mīklas mīcīšanas to iesaiņo pārtikas plēvē un nosūta ledusskapī uz ¼ stundām.
Kā pareizi tiek veidoti kukurūzas miltu cepumi? Attiecīgās cepšanas receptēs var būt nepieciešams izmantot dažādas ierīces.
No gatavās kukurūzas mīklas nospiež mazus gabaliņus, kurus pēc tam sarullē bumbiņās un nedaudz saplacina plaukstās. Saņemot kārtīgu pusfabrikātu, to no vienas puses iemērc granulētā cukurā. Tālāk produkts tiek izklāts uz cepešpannas, pārkaisa daļu uz augšu.
Pagatavojot visus pusfabrikātus tādā pašā veidā, tie tiek nosūtīti uz iepriekš uzkarsētu cepeškrāsni. Cep kukurūzas desertu vajadzētu būt 180 grādos apmēram 18-22 minūtes (līdz brūnināšanai).
Ēd no kukurūzas miltiem, labāk karstu. To izklāj uz skaista šķīvja un pēc tam pasniedz viesiem kopā ar tēju.
Ja ievērojat Lielo gavēni vai aprobežojaties ar dzīvnieku izcelsmes produktu patēriņu, tad attiecīgā recepte jums ir vislabākā.
Tātad, lai patstāvīgi pagatavotu liesus cepumus, izmantojot kukurūzas miltus, jums ir jābūt:
Tūlīt jāatzīmē, ka tiem cilvēkiem, kuriem ir visspēcīgākais deserts, tas nedarbosies. Tas saistīts ar to, ka minētais aizliegtais produkts tiek pievienots mīklai.
Tātad, lai mīcītu pamatu mājās gatavotiem liesiem cepumiem, šķīvī jāsajauc abu veidu milti. Tālāk jums jāpievieno tiem cukurs. Pēc tam augu eļļa un ūdens jāapvieno atsevišķā traukā. Nākotnē viņiem ir jāizklāj galda soda, kas dzēsta ar dabīgo etiķi.
Intensīvi sajaucot visas sastāvdaļas, iegūst diezgan blīvu mīklu. Lai tas "sasniegtu", to atstāj zem salvetes uz 10-12 minūtēm.
Pēc pamatnes sagatavošanas to pārkaisa ar kukurūzas un kviešu miltu maisījumu un pēc tam sarullē līdz 5 mm biezā kārtā. Pēc tam iegūto loksni sagriež apļos, izmantojot parastā stikla vai stikla kaklu.
Apkaisot pusfabrikātu augšējo daļu ar grauzdētiem un sasmalcinātiem zemesriekstiem, tos izklāj uz loksnes ar cepampapīru. Šajā formā produkti tiek nosūtīti uz cepeškrāsni. 180 grādos mājas cepumi tiek cepti apmēram 20 minūtes.
Tagad jūs zināt, kā kukurūzas miltus izmanto ēdiena gatavošanā. tas izrādās ļoti garšīgs un maigs) tika sīki aprakstīti iepriekš. Izmantojot tos, jūs noteikti iepriecināsit visus jūsu ģimenes locekļus.
Parasti ideja par cepumiem rodas tad, kad paliek pāri miltu pāri. Ar kukurūzas miltiem tas notiek daudz biežāk. Un šī ir ļoti laba ideja! Un pats galvenais - neticami ātra ieviešana.
Šis produkts satur visas pašas kukurūzas milzīgās priekšrocības. Skaista krāsa, īpaša struktūra un unikāla garša - ideāli milti cepšanai. Un tas nesatur lipekli, kas ir kļuvis par reālu draudu ne tikai tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Cepumi no tā ir daudz veselīgāki un bērniem alerģiju ziņā drošāki.
Šim produktam ir daudz ilgāks glabāšanas laiks. Tas ir, cepumi ilgu laiku paliek kraukšķīgi un svaigi, it kā tie būtu tikko izņemti no krāsns. Tas labi saglabā savas garšas īpašības un labi sader ar dažādām piedevām: gan saldām, gan nesaldinātām.
Sasmalcināta kukurūza ātri piesātina organismu, nesot sev līdzi daudz mikro un makro elementu, vitamīnu un minerālvielu. Tas satur daudz augu olbaltumvielu. Tajā pašā laikā tajā ir mazāks kaloriju saturs nekā kviešiem, tāpēc to iesaka uztura speciālisti. Turklāt augstais šķiedrvielu saturs vislabāk ietekmē zarnu darbību.
Gandrīz visi konditorejas izstrādājumi no šiem miltiem ir drupināti. Tomēr tam var nebūt vajadzīgas olas vai sviests. Galu galā miltus izmanto arī kosmetoloģijā, kas vēlreiz apliecina tā lietderību un daudzpusību.
Vienkārša bezglutēna saldumu recepte
Kā pagatavot kukurūzas miltu cepumus bez lipekļa:
Laiks - 1 stunda 15 minūtes.
Kaloriju saturs - 447 kcal / 100 g.
Ēdienu gatavošana:
Laiks - 1 stunda 25 minūtes.
Kaloriju saturs - 408 kcal / 100 g.
Gatavošanas process:
Laiks - 25 min.
Kaloriju saturs - 363 kcal / 100 g.
Kā gatavot:
Laiks - 30 min.
Kaloriju saturs - 369 kcal / 100 g.
Kā pagatavot liesus kukurūzas miltu cepumus bez olām:
Laiks - 35 min.
Kaloriju saturs - 209 kcal / 100 g.
Gatavošanas metode:
Šodien sniegtās receptes ir pēc iespējas vienkāršākas. Tas dod iespēju tos papildināt ar pēc iespējas vairāk dažādām sastāvdaļām. Piemēram, varat pievienot žāvētus augļus (žāvētas aprikozes, rozīnes, žāvētas plūmes), sukādes, riekstus, sēklas. Jūs pat varat pievienot gumijas lācīši.
Turklāt jūs varat izmantot nesaldinātas sastāvdaļas. Tās var būt olīvas vai kraukšķīga bekona gabaliņi. Protams, tad jāsamazina cukura daudzums. Var pievienot dažādas garšvielas: muskatriekstu, dažādus garšaugus, iemaisīt ingveru, kanēli, kokosriekstu, šokolādes pilienus, pat čili! Tas ir atkarīgs tikai no jūsu vēlmēm.
Kukurūzas miltu daudzpusība un īpašā garša ir tikai neliela daļa no tā priekšrocībām. Cepumi no tā vienmēr izrādās kraukšķīgi un tajā pašā laikā maigi. Vakara tējas pagatavošana ir dažu minūšu jautājums!
*** Glutēns ir augu proteīns, kas atrodams dažos graudos. Apmēram 1% planētas cilvēku cieš no iedzimtas šīs vielas nepanesības vai celiakija.
Pacienti ar celiakiju ir spiesti visu mūžu ievērot bezglutēna diētu.
Šādiem pārtikas produktiem vajadzētu uz visiem laikiem pazust no uztura:
Kvieši, rudzi, mieži, auzas un to atvasinājumi: maize, graudaugi, ciete, milti, makaroni, kvass un tā tālāk….
Visbiežāk izmantotie milti un produkti bezglutēna cepšanai ir:
Produkti 8 cepumiem ar diametru 7,5 cm
*** Piezīme: cepšanai izmanto nevis kukurūzas putraimus (polentu), bet gan kukurūzas miltus!
ievārījums vai ievārījums 8 ēd.k
*** Atceries, kulinārijā vari nogaršot un veidot pēc savas gaumes, bet cepšanai ir nepieciešami stingri svari un izmēri, citādi riskē iegūt pavisam citu produktu!
Cepumi no kukurūzas miltiem – pagatavošanas metode
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200°.
Sagatavo cepešpannas – tās var būt jebkuras mafinu formiņas.
Vai šādi ar iecirtumu -
*** Kāpēc šīs ir labākās, uzzināsiet vēlāk!
Ja veidnēm nav nepiedegoša pārklājuma, tad tās jāieeļļo ar eļļu.
Mīklu vāra
Izsijā miltus.
Sajauc sausās sastāvdaļas: miltus, cukuru, vaniļas cukuru un sāli.
Ielejiet pienu un pievienojiet sviestu.
Uzkarsē maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai.
Visu laiku maisot, vāra uz lēnas uguns 7 minūtes.
Nomierinies.
Iejauc olas.
Pievieno cepamo pulveri.
Sajauc.
Kukurūzas miltu cepumu CEPŠANA
Noņemiet uguni plīts līdz 180 °.
A. Ja jūs cepat mafinu glāzēs, tad
Ielieciet 1 ēd.k. pārbaude
1 ēd.k biezs ievārījums, vai ievārījums, vai veselas ogas no ievārījuma
Top 1 ēd.k. pārbaude
*** Var būt šādas problēmas: cepot - ja ievārījums ir šķidrs - tas var nogrimt līdz veidņu apakšai.
B. Ja cep veidnēs ar robiņiem (kā bildē) - tad
Ielieciet 2 ēd.k. Testa.
Cep 25 minūtes.
Veiciet pārbaudi ar šķembu.
Izņemiet cepumus no cepeškrāsns un atstājiet 5 minūtes.
Izņemiet cepumus no veidnēm un atdzesējiet uz režģa.
ININGS
Ja cepāt veidnēs ar padziļinājumiem, tad
Pēc tam, kad cepumi ir atdzisuši, varat aizpildīt padziļinājumus ar ievārījumu, ievārījuma ogām, ievārījumu, jebkuru krēmu ... utt.
*** Viss atkarīgs no tā, vai ir jāievēro diēta.
... tāpēc atrodi savu ceļu!
Šie kukurūzas miltu cepumi ar pildījumu tiek mērcēti ievārījumā un kļūst ļoti sulīgi un maigi!
Starp citu, šie cepumi nav īpaši saldi.
Medicīniskais uzturs piedāvā garšīgas un interesantas receptes! Diēta un diētas receptes - jums!
*** Un atcerieties: diētiskā pārtika ir veselīga pārtika!
Jūs nedrīkstat ēst pēc diētas, iepriekš nekonsultējoties ar savu ārstu!
Ārstnieciskais uzturs neaizstās terapeitiskos pasākumus, bet veicinās atveseļošanos!
Ļoti vienkārša, garšīga un viegla biezpiena kūka pie tējas.
Sastāvdaļas:
Biezpiens 2%: 240 g
Biezpiens mīkstais 0%: 150 g.
Olas: 2 gab.
Kukurūzas milti + rīsu milti: 70 g + 50 g
Sviests: 15 g.
Vanilīns: 2 g
Cepamais pulveris: 1 tējk
Stevija: pēc garšas
Garda un delikāta diētiskā citronu kūka, ar patīkamu citrusaugļu garšu un aromātu.
Sastāvdaļas:
Kukurūzas milti: 50 g.
Auzu milti: 70 g
Sviests: 15 g.
Olas: 3 gab. + 1 olas baltums
Rikota: 250 g
Biezpiens mīkstais 5%: 200 g.
Citrona miziņa: 2 tējk
Citronu sula: 1-2 ēd.k
Cepamais pulveris: 1 tējk
Stevija: pēc garšas
Šīs kūkas parādīšanās vēsture manā virtuvē ir ļoti prozaiska - ledusskapī bija liela paplāte ar svaigām piparmētrām, un es absolūti nezināju, ko ar to darīt. Es to nopirku, lai pagatavotu tēju un varbūt dekorētu pāris ēdienus, bet nez kāpēc piparmētras tiek pārdotas lielās paplātēs, un es ar visu savu vēlmi nevaru dzert tik daudz tējas!) Man bija jāimprovizē. Un, starp citu, man ļoti patika rezultāts - neparasta, sulīga, garšīga, smaržīga un piparmētra kūciņa. Var pagatavot smalkmaizītes.
Garšīga, smaržīga diētiskā ābolu kūka ar rozīnēm ir lieliska piedeva tējai vai kafijai. Ēdu brokastīs un uzkodās. Un varbūt vakariņās. 🙂
Sastāvdaļas:
Rīsu milti (var c/o kviešus): 100 g.
Kukurūzas milti: 100 g
Olas: 2 gab.
Mājas jogurts (vai kefīrs): 200 ml.
Biezpiens 2%: 60 g
Cepamais pulveris: 1 tējk
Āboli: 200 g
Rozīnes: 35 g
Stevija: pēc garšas
Šodien brokastīs veselīgas kukurūzas pankūkas ar dažādiem pildījumiem katrai gaumei: ar suluguni sieru, mājas jogurtu, dateļu ievārījumu un medu. Garšīgas un barojošas brokastis.
Sastāvdaļas:
kukurūzas milti: 80 g.
Kukurūzas ciete: 30 g
Piens 0,5%: 200 ml.
Olīveļļa: 5 ml.
Olas: 2 gab.
Sāls: šķipsniņa
Verdošs ūdens: cik daudz tas prasīs (≈200 ml.)
Brokastīs kārtējie veselīgie un garšīgie mafini, šoreiz - citrons ar cukurotiem augļiem.
No zemāk norādīto sastāvdaļu skaita man sanāca 6 smalkmaizītes. Viena smalkmaizītes kaloriju saturs ir 115 kcal.
Man tik ļoti garšo mafini brokastīs - ļoti garšīgi un ērti. Turklāt uzkodām vienmēr paliek dažas lietas. Un mana meita viņus vienkārši mīl. Un tā kā visi mani mafini ir ne tikai ļoti garšīgi, bet arī ļoti veselīgi, es nemaz neuztraucos, ka bērns ēd "bulciņas". Piemēram, šodien mums brokastīs ir diētiskie burkānu mafini ar rozīnēm un ķiršu ievārījumu.
No zemāk norādītā sastāvdaļu skaita man sanāca 8 smalkmaizītes. Viena smalkmaizītes vidējais kaloriju saturs ir 85 kcal.
Ļoti vienkārša un ātra itāļu focaccia versija: diētiskā focaccia ar tomātiem un rozmarīnu. To ir viegli pagatavot, tas izrādās ļoti garšīgs un veselīgs. Šādi konditorejas izstrādājumi var būt bērniem. Pamatā ir biezpiens, kas nemaz negaršo, un konditorejas izstrādājumi ir daudz veselīgāki un mazāk kaloriju.
Millefeuille ir ļoti populārs franču konditorejas izstrādājums, kas burtiski nozīmē "tūkstoš ziedlapiņu", jo tradicionāli tiek gatavots no kārtainās mīklas. Diētiskā millefeuille ar avenēm var nesastāvēt no tūkstoš ziedlapiņām, taču, neskatoties uz to, deserts izrādījās neparasti maigs un garšīgs. Un, pats galvenais, atšķirībā no franču kolēģa, tas ir absolūti veselīgs un daudzkārt mazāk kaloriju.
Tūlīt sāksies aveņu sezona, kas nozīmē, ka ar tām steidzami jāpagatavo kaut kas. Pagatavosim ļoti vieglu, neprātīgi gardu diētisku pīrāgu ar avenēm. Ar svaigām avenēm, lai saglabātu visus to vitamīnus un derīgās īpašības.
mājās gatavoti krekeri
Pagatavojiet kraukšķīgus, gardus, zeltainus krekerus. Šis ir garšīgs!
Ķiploku maize
Ķiploku maize lieliski papildinās boršča šķīvi!
polenta taranēšana
Slavenā itāļu polenta - iepriecini ģimeni ar šādu putru!
Cepts plaudis
Vai tu mīli zivis? Pagatavojiet gardus, rudos brekšus!
Ksilīta kūka
Gatavot kūkas ar ksilītu - garšīgi un daudz veselīgāk nekā ar cukuru!
Pelamushi
Gruzīnu deserts ir kaut kas, ko vērts izmēģināt!
siera fondī
Izsmalcināta siera fondī recepte tieši no Šveices!
Cepta kefale
Grilēta kefale ir lieliski piemērota jebkuram galdam.
Kukurūzas miltu ēdienu receptes radīja mūsu vecvecmāmiņas. Viņi zināja, ka tas ir izgatavots no smalkas slīpēšanas vai rupjas. Ko ēst? To izlemj gardēdis, taču ikvienam ir pienākums mājās gatavot interesantus konditorejas izstrādājumus. No rupjākas malšanas iegūst drupanus, graudainus miltus. Kas attiecas uz otro veidu, maize ceļas daudz labāk. Visām nacionālajām virtuvēm ir iezīmes un smalkumi produktu gatavošanā no šī produkta. Hominy jeb meksikāņu plātsmaize, ko tradicionāli pasniedz tūristiem. Mūsdienās garšīgi ēdieni no šāda veida miltiem ir atrodami visur, jo pieprasījums pēc tiem ir neticami audzis. Čipsi ir delikatese, kas ir diezgan populāra no Eiropas līdz Amerikai. Uz tiem zvejniekiem izdodas noķert zivis un loms vienmēr priecē. Un Āfrikā viņi gatavo īpašu Āfrikas rūdītu ugali. Satur līdz 330 kalorijām, īpaši ieteicams sportistiem un tiem, kas seko figūrai.
saldo kukurūzas miltu maize
Kukurūzas miltiļoti noderīgs produkts, lai gan esam pieraduši cept no kviešu miltiem, var cept arī no kukurūzas miltiem. Ir diezgan liels skaits kukurūzas miltu receptes.
Mēs jūs iepazīstināsim ar kukurūzas miltu receptes. Ar tiem jūs varat viegli dažādot savas ģimenes ēdienkarti un jūsu ģimene varēs izmēģināt kaut ko pilnīgi jaunu. Šo konditorejas izstrādājumu ir vērts mēģināt pagatavot mājās, jo īpaši tāpēc, ka kukurūzas milti tiek pārdoti jebkurā lielā lielveikalā un ir diezgan pieņemami.
Kastrolis ar biezpienu un kukurūzas miltiem
Šķiet, ka nekas jauns, kārtējais biezpiena kastrolis. Patiesībā tas ir tā, bet šeit nav iekļauti ne kviešu milti, ne manna, tos aizstāj kukurūzas milti.
Kukurūzas milti piešķir kastrolim pilnīgi jaunu garšu un smaržu. Un šis kastrolis ir noderīgāks par klasisko. Un dzeltenīgā krāsa, ko piešķirs kukurūza, ir ļoti iecienīta bērniem.
Lai pagatavotu kastroli, jums būs nepieciešams:
Sāksim gatavot:
Labu apetīti!
Kukurūzas maize ar ingveru un citronu
Vienkārši neticami gardi cepumi ar austrumniecisku piesitienu. Ja jums patīk ingvera-citrona garša, tad šis cepums jūs iepriecinās, jūs gūsit no tā lielu prieku.
Šī cepuma recepti atveda draugi no atvaļinājuma Turcijā, un kopš tā laika visi mūsu draugi un radi to gatavo.
Lai pagatavotu ingvera-citronu kukurūzas cepumus, jums būs nepieciešams:
Sāksim gatavot:
Labu apetīti!
Kukurūzas miltu cepumi
Neparasti kukurūzas miltu cepumi ienesīs jaunumu jūsu saldajos mājās gatavotajos konditorejas izstrādājumos. Šie cepumi ir ļoti garšīgi un kraukšķīgi.
Cepumi lieliski sader ar tēju vai glāzi piena. Tāpēc tas ir labi piemērots uzkodām bērniem pastaigā, tas ir diezgan barojošs un vienkārši ideāls šādām uzkodām.
Lai pagatavotu kukurūzas miltu cepumus, jums būs nepieciešams:
Sāksim gatavot:
Jūsu cepumi ir pilnībā gatavi!
Kukurūzas miltu smalkmaizītes
Gardi kukurūzas miltu smalkmaizītes, lieliski piemērotas ģimenes tējas dzeršanai vai pasniegšanai viesiem. Upenes mīklā piešķir vienkārši neticamu aromātu un patīkamu pēcgaršu. Šos konditorejas izstrādājumus bieži gatavoju bērniem, viņi tos ļoti mīl un ņem līdzi pastaigām.
Lai pagatavotu kukurūzas miltu smalkmaizītes, jums būs nepieciešams:
Sāksim gatavot:
Jūsu smalkmaizītes ir gatavas!
Kukurūzas pīrāgs lēnajā plītē
Arvien biežāk mēs sākām gatavot un cept lēnajā plītī. Un šī kūka tajā tiek pagatavota. Kukurūzas milti padara to ļoti garšīgu. Šis pīrāgs ir ļoti vienkārši un ļoti ātri pagatavojams. Pilnīgi iespējams to pasniegt uz galda viesiem svētkos.
Sāksim gatavot:
Jūsu pīrāgs ir gatavs pasniegšanai!
Kukurūzas pīrāgi ar ogām
Šajā receptē gatavo nevis vienu lielu pīrāgu, bet 3-4 mazus pīrāgus. Tie izrādās vienkārši neticami garšīgi, un ogas, kas to mērcē ar sulu, padara to vēl garšīgāku. Šādus pīrāgus labāk gatavot vasarā ogu sezonā.
Lai pagatavotu kukurūzas pīrāgus, jums būs nepieciešams:
Sīrupam:
Sāksim gatavot:
Jūsu pīrāgi ir gatavi!
Kukurūzas pīrāgs ar magoņu sēklām un bumbieriem lēnajā plītē
Šo gardo kūku ir vērts pasniegt uz svētku galda. Magones un bumbieri padara to vienkārši īpašu un neticami garšīgu. To gatavo lēnajā plītī, kas padara to ļoti viegli pagatavojamu.
Kukurūzas pīrāgs lieliski sader ar tēju, pienu vai tasi aromātiskas kafijas. Noteikti mēģiniet to pagatavot, jums tas patiks mūžīgi.
Lai pagatavotu šo pīrāgu, jums būs nepieciešams:
Sāksim gatavot:
Jūsu pīrāgs ir pilnībā gatavs!
Kukurūzas smilšu kūkas cepumi
Šie cepumi tiek pagatavoti ļoti ātri un neaizņems gandrīz nekādu laiku. Izrādās ļoti drupans un garšīgs. Šie cepumi ir tikai ideāls tējas papildinājums. Protams, tos ir grūti paņemt līdzi pastaigā, tie ļoti viegli sadrūp.
Lai pagatavotu sīkdatnes, jums būs nepieciešams:
Sāksim gatavot:
Labu apetīti!
Kukurūzas pīrāgs ar bumbieri un apelsīnu
Garda kūka lieliski dažādos jūsu tējas dzeršanu. Pat neliels gabaliņš šāda pīrāga sagādās daudz prieka. Mūsu ģimenei tas patika jau no pirmā kumosa, un tagad mēs to gatavojam visu laiku. To var viegli pagatavot pat svētkiem, lai pasniegtu viesiem.
Lai pagatavotu bumbieru un apelsīnu kukurūzas pīrāgu, jums būs nepieciešams:
Sāksim gatavot:
Jūsu pīrāgs ir gatavs pasniegšanai!
Kraukšķīgie kukurūzas cepumi
Ļoti garšīgs un kraukšķīgs biskvīts labi sader ar jebkuru dzērienu. Bērni šādus cepumus ēd vienkārši uz abiem vaigiem. Sēklu graudi mīklā padara to vēl pievilcīgāku bērniem, kuri mīl abus produktus.
Lai pagatavotu kukurūzas maizi, jums būs nepieciešams:
Sāksim gatavot:
Labu apetīti!
Kukurūzas cepumi ar kaltētām dzērvenēm
Ja jums patīk dzērvenes, jums patiks šie cepumi. Cepumi izrādās ļoti garšīgi un drupani, un dzērvenes piešķir tai vieglu skābenumu. Padarot to vēl garšīgāku un garšīgāku. Tas lieliski sader ar tēju vai pienu.
Lai pagatavotu dzērveņu kukurūzas maizi, jums būs nepieciešams:
Sāksim gatavot:
Labu apetīti!
Kukurūzas pīrāgs "Delight"
Šāds kukurūzas pīrāgs padarīs jebkuru tējas ballīti košu un garšīgu. Tās maigā un patīkamā garša ir vienkārši neatvairāma. Šokolādes glazūra virsū padara to vienkārši maģiski garšīgu un ar šādu kūku var viegli aizstāt kūku.
Lai pagatavotu kukurūzas pīrāgu, jums būs nepieciešams:
Pīrāgam:
Glazūrai:
Sāksim gatavot:
Kūku varat pasniegt gan siltu, gan pilnībā atdzesētu.
Labu apetīti!
Kukurūzas pīrāgs ar biezpienu
Visgaršīgākā un maigākā kukurūzas miltu kūka, kādu vien var nobaudīt. Šo recepti man iedeva konditors, viņš to gatavo restorānā, kurā strādā, un viņš tur stāv, es jums teikšu, tas nav gluži kā parasta pīrāga gabals. Jūs varat pagatavot to vienkārši mājās un iepriecināt savu ģimeni ar jaunu gardumu.
Lai pagatavotu kukurūzas pīrāgu, jums būs nepieciešams:
Sāksim gatavot:
Labu apetīti!